Folge 218 - Langeweile

[00:00.000]Folge 218, Langeweile. Einsamkeit und Langeweile sind Themen, über die man nicht so gerne
[00:11.320]spricht. Vermutlich deshalb, weil die Menschen Angst davor haben, dass man sich zu schnell
[00:18.600]langweilt. Aber eine Folge über Langeweile kann ja auch spannend sein, wenn man Tipps
[00:27.600]gibt, wie man sich nicht mehr langweilt und wie man die Langeweile spannend machen
[00:33.480]kann. Viel Spaß!
[00:41.520]Wenn wir über die Langeweile nachdenken, dann können wir uns zuerst einmal
[00:48.360]Gedanken darüber machen, was Langeweile eigentlich ist. Und da gibt es
[00:55.200]unterschiedliche Definitionen und unterschiedliche Bedeutungen. Zum Beispiel
[01:02.400]kann Langeweile bedeuten, dass man nichts macht und nicht weiß, was man tun soll.
[01:10.240]Und dass man die ganze Zeit denkt, man könnte etwas Spannendes machen, man
[01:16.040]könnte etwas Wichtiges machen, aber man ist dazu gezwungen, die ganze Zeit
[01:21.600]nichts zu tun. Dann gibt es aber auch noch andere Definitionen von Langeweile.
[01:29.360]Und zwar kann Langeweile auch bedeuten, dass man die ganze Zeit etwas tut, die
[01:36.560]ganze Zeit etwas macht, aber man fühlt tiefe Sinnlosigkeit dabei.
[01:45.200]Man sieht keinen Zweck in seiner Arbeit und deshalb langweilt man sich. Und wenn wir
[01:53.280]uns mit dem Thema Langeweile ein bisschen näher befassen, dann kann das Thema
[01:59.120]Langeweile ein sehr spannendes Thema sein. Forschende haben sehr spannende
[02:04.880]Experimente zum Thema Langeweile gemacht. Zum Beispiel gab es ein
[02:10.680]Experiment, da hat man jeden Teilnehmer in einen kleinen Raum gesperrt und in
[02:18.120]diesem Raum gab es nur einen Stuhl und die Teilnehmer konnten sich mit nichts
[02:25.440]beschäftigen. Sie sollten 15 Minuten lang auf diesem Stuhl sitzen und sie durften
[02:31.920]nichts machen. Es gab keine Möglichkeit, irgendetwas zu tun, bis auf eine
[02:39.480]Ausnahme. Eine Möglichkeit gab es sich zu beschäftigen und zwar gab es dort ein
[02:47.000]Gerät und immer, wenn man auf einen Knopf gedrückt hat, dann hat dieses Gerät einen
[02:54.560]starken schmerzhaften Elektroschock erzeugt. Und die Teilnehmer hatten die Wahl.
[03:01.760]Entweder sie warten einfach 15 Minuten und dann gehen sie aus dem Raum oder
[03:08.760]wenn sie für ein bisschen Spannung sorgen wollten, dann konnten sie auf den Knopf
[03:13.720]drücken und sich in regelmäßigen Abständen schmerzhafte Elektroschocks
[03:19.200]zufügen. Und am Ende war es tatsächlich so, dass 30% der Frauen und 70% der
[03:28.400]Männer lieber diesen Knopf gedrückt haben alle paar Minuten und sich
[03:34.760]schmerzhafte Elektroschocks gegeben haben, als die ganze Zeit gar nichts zu tun.
[03:41.120]So schnell wurde ihnen langweilig und da kann man sehen, dass langeweile ein sehr
[03:47.280]schmerzhaftes Gefühl sein kann und es manchmal für Personen sogar besser ist,
[03:52.760]sich Schmerzen zuzufügen, als 15 Minuten still auf einem Stuhl zu sitzen.
[04:00.320]Die Forschenden kamen dann zu dem Schluss, dass Leute problematisches Verhalten zeigen,
[04:07.560]wenn ihnen langweilig ist. Man hätte dieses Experiment beispielsweise auch anders
[04:15.120]führen können. Beispielsweise hätte man das Gerät austauschen können durch eine
[04:21.840]Schachtel Zigaretten. Und dann hätte man mal geguckt, wie viele der Teilnehmenden zu
[04:28.120]dieser Schachtel mit den Zigaretten gegriffen hätten oder man hätte eine
[04:32.640]Flasche Schnaps neben den Stuhl stellen können. Auf jeden Fall können wir daran
[04:37.560]sehen, die Menschen fangen an sich problematisch zu verhalten, wenn ihnen
[04:43.080]langweilig ist und wenn sie nichts zu tun haben. Und eine Studie ergab, dass
[04:50.000]Menschen, denen in ihrem Leben sehr langweilig ist, häufiger sterben und
[04:56.000]dass Menschen, denen sehr langweilig ist, häufig nicht besonders alt werden.
[05:01.960]Sie gehen mehr Risiken ein in ihrem Leben und das führt zu einer höheren Gefahr
[05:09.080]des Todes. Es gibt aber auch einige positive Berichte von Forschenden zur
[05:16.520]lange Weile. Und zwar gibt es Forschende, die sagen, dass lange Weile ein
[05:24.280]positiven Sinn für das Leben hat und dass es schon seinen Sinn hat, dass die
[05:31.440]Evolution lange Weile hervorgebracht hat. Wenn uns langweilig ist, dann suchen wir
[05:39.160]nach kreativen Ideen, was wir mit unseren Leben noch anfangen können. Und
[05:45.560]lange Weile kann dann sehr viel Potenzial haben, wie wir unser Leben
[05:50.480]verändern und wie wir unser Leben verbessern können. Die lange Weile ist
[05:56.280]dann also nichts Negatives, sondern sie ist der erste Schritt für eine
[06:01.120]Veränderung, für eine Verbesserung unseres Lebens. Allerdings ist dann
[06:06.920]natürlich die Frage, ob es sich dann überhaupt noch um lange Weile handelt,
[06:11.720]wenn wir anfangen, Ideen zu entwickeln oder wenn wir uns Gedanken machen,
[06:17.640]was man noch alles so unternehmen kann. Denn eine lange Weile, die produktiv
[06:23.400]genutzt wird, ist bekanntlich keine richtige lange Weile mehr. Und es gibt
[06:29.800]Forschende, die sich die Frage stellen, ob lange Weile nicht insgesamt eine Idee
[06:36.400]der kapitalistischen Gesellschaft ist. In unserer Gesellschaft ist Arbeit ja
[06:43.840]sehr wichtig, besonders auch in Deutschland. Die Arbeit wird hochgehalten, es wird
[06:50.640]gesagt, ihr müsst immer arbeiten, ihr müsst fleißig sein, ihr müsst einen
[06:55.240]guten Beruf haben, ihr müsst viel verdienen. Und wenn man dann einen Tag
[07:00.320]hat, an dem man nichts macht, dann wird das schnell verteufelt und dann wird
[07:05.160]gesagt, die Menschen sind faul. Und selbst in der Freizeit wird noch
[07:10.800]erwartet, dass die Menschen produktiv sein sollen. Wenn man Urlaub macht, dann
[07:17.400]soll es bitte ein spannender Urlaub sein, oder man soll genau berichten können,
[07:23.480]was man im Urlaub so gemacht hat, welche Erlebnisse man gesammelt hat, was man
[07:30.200]für spannende Erfahrungen gesammelt hat, man soll viel fotografieren und man soll
[07:36.120]auch im Urlaub produktiv sein. Im Grunde sollen wir also immer produktiv sein,
[07:41.640]immer arbeiten, immer fleißig sein. Und deswegen ist dieses negative Konzept
[07:47.880]der lange Weile vielleicht auch auf unser modernes Arbeitsleben zurückzuführen.
[07:54.000]Es wird als schlecht angesehen, wenn wir nichts zu tun haben und wir haben dann
[08:00.160]so eine innere Stimme in uns, die uns die ganze Zeit befiehlt, mach endlich etwas,
[08:06.680]obwohl es vielleicht auch mal ganz entspannend sein kann, sich einfach auf
[08:11.760]das Sofa zu legen und gar nichts zu tun. Wenn wir aber allein sind, dann
[08:18.280]bedeutet das nicht automatisch, dass wir auch einsam sind oder dass wir lange
[08:23.440]Weile haben müssen, denn manche können sich ja sehr gut mit sich selbst
[08:28.960]beschäftigen und manche können sich selbst zum Freund haben. Manche Leute
[08:36.280]haben Angst, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen, die wollen die
[08:40.440]ganze Zeit arbeiten, die brauchen die ganze Zeit Ablenkung und sie brauchen die
[08:47.160]ganze Zeit Beschäftigung, weil sie Angst haben, dass sie negative Gedanken
[08:52.920]bekommen, wenn sie allein sind. Aber genau das ist ja so wichtig, dass man sich
[08:59.480]ab und zu auch mit sich selbst beschäftigt, mit der eigenen Person, dass man
[09:05.280]sich selbst reflektiert. Und wenn man das ab und zu macht, dann braucht man
[09:10.040]auch keine Angst zu haben, allein zu sein und sich mit sich selbst zu
[09:14.360]beschäftigen, weil man sich dann immer wieder sagen kann, dass man doch
[09:19.600]eigentlich ganz okay ist, wie man ist. Und hier zum Abschluss noch ein paar Tipps,
[09:25.240]was man machen kann, wenn einem langweilig ist. Wenn man im Bahnhof steht und der
[09:33.600]Zug hat wieder mal 15 Minuten Verspätung, dann kann man beispielsweise meditieren.
[09:41.600]Zum Beispiel kann man eine klassische Atemmeditation machen. Eine Meditation,
[09:49.880]bei der man sich hinsetzt und dann ganz genau 15 Minuten lang auf seinem Atem
[09:56.360]achtet. Das ist so eine Technik aus dem Buddhismus und wenn man diese Technik
[10:02.680]beherrscht, dann ist einem nie wieder langweilig, weil man das nämlich immer
[10:07.880]machen kann. Selbst wenn man nackt in der Wüste sitzt und nichts mehr hat, mit dem
[10:13.760]man sich beschäftigen kann, dann kann man immer noch meditieren und diese
[10:17.760]Technik machen und so ist einem am Ende nie wieder langweilig. Und dann kommt
[10:24.040]noch ein typischer Deutschlehrer, Pip. Man kann Sprachen lernen, wenn einem
[10:30.120]langweilig ist. Es gibt bestimmte Vokabel, Apps, die kann man sich auf
[10:35.680]sein Smartphone hochladen und immer, wenn man eine Pause hat von fünf Minuten
[10:43.040]oder zehn Minuten, wenn man auf den Bus wartet oder auf die Bahn oder wenn man
[10:48.360]beim Arzt sitzt, dann kann man das Smartphone herausholen und dann kann man
[10:53.760]fünf Minuten Vokabeln lernen oder zehn Minuten und das Tolle an der Sache ist,
[10:59.360]dass man dann nicht nur seine Langeweile überwindet, sondern nebenbei auch
[11:04.680]Deutsch lernt zum Beispiel und dann kann man irgendwann superdeutsche
[11:09.680]sprechen und weiß gar nicht, wann man das gelernt hat. Es gibt aber auch andere
[11:15.480]Möglichkeiten, die Langeweile loszuwerden. Wenn man ein bisschen mehr Zeit hat, in
[11:23.680]der einem langweilig ist, dann kann man beispielsweise stricken. Eine Freundin
[11:29.280]von mir, die hat immer ihre Stricknadeln mit dabei und ihre Wolle und dann holt sie
[11:37.120]das immer heraus, wenn sie mal eine Pause hat oder sie mal warten muss und dann
[11:42.920]strickt sie ein bisschen. Und das Tolle daran ist, irgendwann ist der Schal
[11:49.320]fertig oder die Socken und dann hat man wieder ein neues Kleidungsstück, dass
[11:54.880]man sich nicht kaufen muss. Man kann natürlich auch ein paar Blätter und
[12:01.000]Stifte mitnehmen und dann kann man malen, wenn einem langweilig ist. Das ist auch
[12:06.800]eine schöne Idee. Ansonsten ist Lesen auch immer eine gute Idee, um sich die
[12:13.320]Langeweile zu vertreiben. Viele Menschen haben ja heutzutage gar nicht mehr die
[12:18.840]Zeit, viel zu lesen. Sie kommen abends müde von der Arbeit oder von der
[12:24.680]Schule und dann machen sie den Fernseher an und dann gucken sie Netflix oder
[12:31.320]irgendetwas anderes und schlafen dann irgendwann ein. Und das Bücher lesen,
[12:37.640]das wird leider immer weniger. Dabei ist das Buch auch eine sehr gute
[12:44.120]Möglichkeit, um diese kleinen Pausen im Alltag zu füllen. Wenn man mit der
[12:49.280]Bahn fährt zum Beispiel, dann ist es gut immer ein Buch dabei zu haben, das
[12:54.600]man aufschlagen kann und indem man lesen kann. Oder wenn man beim Arzt sitzt und
[13:00.760]dort ein bisschen warten muss, dann ist es auch gut, wenn man immer ein Buch
[13:04.920]dabei hat, indem man ein bisschen lesen kann. Was man natürlich auch keinen Fall
[13:11.400]machen sollte, ist, dass man ständig sein Smartphone herausholt, denn mit dem
[13:17.560]Smartphone zu klickern und ständig auf sein Smartphone zu gucken, das ist
[13:23.040]nun wirklich das langweiligste, was man überhaupt machen kann. Das fühlt sich
[13:29.120]dann für den Moment vielleicht so an, als ob man keine lange Weile empfindet, aber
[13:35.200]später, wenn man das Smartphone dann wieder zur Seite gelegt hat, dann merkt
[13:39.160]man, dass es eigentlich sehr langweilig war, was man mit dem Smartphone gemacht
[13:44.320]hat. Ich hoffe jedenfalls, dass euch heute nicht langweilig war mit meiner
[13:49.760]Folge über die lange Weile und dass ihr ein paar anregende Ideen bekommen habt, wie
[13:56.160]man mit lange Weile umgehen kann. Das Transkript zu dieser Folge findet ihr
[14:02.480]wie immer unter www.14minuten.de. Und wenn ihr uns unterstützen wollt, dann könnt
[14:10.400]ihr gerne unser Buch lesen, Tuomo Feiert in Deutschland mit vielen
[14:16.040]Geschichten in einfacher Sprache zum Deutsch lernen. Oder ihr könnt uns auf
[14:21.880]YouTube, auf Patreon oder auf Spotify unterstützen. Und damit wünsche ich euch
[14:29.160]noch einen guten Start ins Wochenende. Ich hoffe ihr langweilt euch nicht, sondern
[14:35.880]ihr habt ganz tolle Sachen, die ihr mit Familie oder Freunden erleben könnt.
[14:40.200]Und wenn nicht, dann könnt ihr ein bisschen zur Ruhe kommen und Zeit mit
[14:45.040]euch selbst verbringen. Langweilt euch also bitte nicht. Viel Spaß und ein
[14:50.960]schönes Wochenende. Tschüss!